Как не набрать вес в Новый год

Уже давно в сознании людей укоренилось следующее мнение: чем богаче новогодний стол, чем благополучнее пройдет весь будущий год. У хорошей хозяйки получается столько всего приготовить, что можно есть еще ближайшие несколько дней. А ведь иногда снежныйпраздник.рф несколько растягивается и плавно переходит в Рождество, а потом и в Старый Новый год. При этом все сопровождается бесконечными походами по гостям. Все эти обстоятельства могут отразиться на фигуре: в итоге парочка дополнительных килограммов в период праздников точно обеспечена.

tree2 Инструкция

Уже стала привычной практика не есть целый день перед застольем, якобы это поможет «освободить место» для праздничной трапезы. Но такой подход в корне не верный. Намного эффективнее подпитывать себя в течение дня фруктами и овощами. Это позволит оградить себя от лишних калорий, да и тяжелая пища потом не будет в тягость.

Известный факт, что снизить аппетит можно сладостями. Они помогают вырабатываться гормону сытости. В период новогодних праздников можете взять на заметку это несложное правило. Просто можно съесть конфету или немного шоколада, а потом спокойно садиться за стол. Тогда вашему желудку не потребуются дополнительные порции угощения.

Лучше сделайте на праздничном столе больше легких блюд и закусок. Если постараться, то можно из них сделать настоящее произведение кулинарного искусства. Откажитесь от приготовления тяжелых салатов с майонезом, так как это не слишком полезно. Но уж если вы – ярый приверженец «Оливье» в Новый год, то можно просто заменить майонез сметаной или йогуртом без сахара с горчицей.

Желательно количество приготовленной еды рассчитывать исходя из количества гостей, которые будут за столом. Ведь новогодний стол, который доедается еще несколько дней, может не только подпортить вашу фигуру, но и на здоровье отразиться негативно. Учтите, что «Оливье» с майонезом должен храниться в холодильнике не более 18 часов. Если его съесть после этого срока, то можно получить множество непраздничных впечатлений, выраженных в несварении или даже в отравлении тяжелой формы.

Пока идут новогодние каникулы, постарайтесь готовить постоянно что-то новое и свежее. Особое внимание уделите в этот период правильному и сбалансированному питанию. Лучше ограничить себя в употреблении большого количества жирных и калорийных деликатесов.

Разнообразьте это время активным отдыхом. Можно постоянно ходить кататься на лыжах или коньках. А можно шумной компанией посещать центры развлечений.

Знайте меру в алкоголе ввиду его собственной калорийности. А если вы совместите его с большим количеством тяжелых закусок, то рискуетеизрядно поправиться.

Следует также выделить время в период каникул для визита в сауну или баню. Это занятие не только приятное, способное подарить вам удовольствие от процесса и общения с друзьями, но и хорошее оружие, борющееся с «новогодними» килограммами. Да и в качестве профилактики других заболеваний баня – отличное средство.

Купить в Москве елки, новгодние товары, постельное белье, коляски и другие товары народного потребления по доступным ценам

В статье приведены несложные рекомендации, выполнение которых позволит не подорвать здоровье и не испортить фигуру. Здесь про здоровье, праздничный стол, калории, лишний вес, фигура, закуски, еда

Теги: ,

Написать комментарий